Максим Ермолаев

Максим отвечает в проекте за практическую часть: тренировки, питание, дисциплину и контроль результата. То есть за всё, что превращает намерение в систему.

Он и сам предприниматель: родом из Магнитогорска, сейчас живёт в Москве. До фитнеса держал сеть из десяти магазинов сотовых телефонов на Урале — закрыл её и занялся тем, что вдохновляло по-настоящему. В wellness и фитнесе больше двадцати лет, сейчас строит в Москве собственный посёлок «Портфолио» на двести домов.

Это важно для того, как он разговаривает с залом: он не объясняет предпринимателю, как жить, — он сам знает, что такое операционка, из которой не выйти.

Пятнадцать лет последних мест

На соревнованиях по бодибилдингу Максим выступал пятнадцать лет и долго проигрывал: занимал последние места. По его словам, это закалило характер и укрепило дисциплину — он продолжал работать над собой.

Перелом случился не от очередного усилия. Его супруга Кристина, главный врач команды, предложила другой подход к подготовке. Он оказался настолько точным, что Максим подошёл к соревнованиям в лучшей форме за всю карьеру — и стал четырёхкратным абсолютным чемпионом.

Отсюда и устройство проекта: рядом с тренером стоит врач. Кристина ведёт в клубе медицинскую часть.

Сервис, о котором он мечтал

Максим давно хотел сервис, где всё делают за тебя: команда врачей, капельницы, медсёстры, повара. Клиенту остаётся тренироваться и следовать индивидуальному плану.

Сегодня он заключает договор с гарантией: если человек не выходит на спрогнозированный результат, деньги возвращаются полностью. Условие одно — честно фиксировать свои действия. Пропущенная тренировка и нарушенная диета сами по себе некритичны, важно, чтобы они попали в отчёт: тогда стратегию поправят вовремя.

Дневник в клубном кабинете устроен по тому же принципу. Он собирает честные отметки о самочувствии и режиме, и по ним видно, куда двигать план.

Что он говорит собственникам

Тело для руководителя — такой же актив, как команда, репутация и капитал. Физическая форма влияет на энергию, на решения и на то, как вас видят в переговорах.

Системные занятия он считает вложением в собственную эффективность: концентрация растёт, скорость решений увеличивается, за тот же день успеваешь больше. По отзывам его клиентов меняется и то, чего не видно на весах, — человек становится психологически устойчивее и увереннее в себе, переговоры проходят легче, партнёры и клиенты видят перед собой лидера.

Физическая форма, ухоженность и дисциплина становятся визитной карточкой и работают как часть личного бренда. Всё это в комплексе способствует росту дохода и более выгодным контрактам.

Почему не работают диеты

Потому что они держатся на запретах, а запреты — на силе воли. У собственника к семи вечера она израсходована на решения. Дальше начинается ночной визит к холодильнику, и цикл повторяется.

Никакой гречки из контейнера, запрета есть после шести и обещаний новой жизни с понедельника. Работает система, которую можно встроить в обычную рабочую неделю.

Три показателя, за которыми он просит следить

Регулярно сдавать анализы: чек-ап должен быть плановой процедурой, а не реакцией на симптом. Из маркеров Максим называет два базовых — ферритин (запасы железа) и тестостерон. Даже небольшие отклонения заметно бьют по самочувствию, уровню энергии и скорости решений.

Что делать, когда времени нет

• Утренняя зарядка 10–15 минут: отжимания, приседания, пресс
• Сто минут кардио в неделю, распределить как удобно
• Прибавлять по десять минут еженедельно, чтобы входить в режим без стресса
• Днём 15–20 минут на лёгкую разминку, даже в деловом костюме

Работает не рывок, а плавное внедрение привычек. Начать можно с одной небольшой задачи — просто доехать до зала. Потом зайти внутрь и выпить воды. И только потом тренироваться. Так внутреннее сопротивление обходится, а спорт встраивается в жизнь без насилия над собой.

Вы тратите один вид энергии, но получаете другой.